Cuando empiezas a escucharte, algo cambia
Te acompaño a entender lo que te ocurre en tus relaciones y a construir una base más segura contigo misma
Te gustaría poder…
Decir lo que necesitas sin miedo
Es posible aprender a expresar lo que sientes y necesitas sin bloquearte, a sostener tus límites sin perderte a ti.
Tener estabilidad emocional en tus relaciones
Vivir con miedo a que el otro se aleje puede hacer que la ansiedad esté muy presente en tus vínculos. Poco a poco, es posible construir una forma más tranquila y segura de relacionarte.
Soltar una relación que te hace daño
A veces sabes que una relación no te hace bien, pero aun así te cuesta tomar distancia o dejarla. Poder elegir las relaciones en las que te quedas o te vas también es posible.
Dejar de repetir el mismo patrón
Cambian las personas, pero a veces se repiten las mismas dinámicas en tus relaciones. Mirar tu historia con compasión puede ayudarte a entender de dónde viene tu forma de vincularte y a empezar a transformarla.
… puedo acompañarte en este proceso
Sobre mí
Mi nombre es María José y soy psicóloga especialista en apego y trauma. Mi objetivo es ayudarte a calmar la ansiedad y que crezca en ti una sensación de seguridad que te acompañe tanto en la relación contigo misma y con los demás. Te acompaño a escucharte y comprenderte mejor para saber qué necesitas en tu vida y en tus relaciones.
Especializada en Psicoterapia Integradora, EMDR, con máster en Orientación Educativa y en Psicología General Sanitaria, con número de colegiado CL-4899. A lo largo de mi trayectoria profesional he acompañado a personas que atravesaban dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima, las relaciones y las experiencias traumáticas. Además continúo en constante formación para poder ofrecer la mayor calidad posible a las personas a las que acompaño.
Me gustaría compartir contigo que yo también he sido paciente y he pasado por mi propio proceso terapéutico. Esto significa que también he estado en el lugar de quien decide mirarse, trabajarse y apostar por su propio crecimiento.
Disfruto mucho de mi trabajo como psicóloga. Para mí es muy valioso poder ser testigo del proceso de las personas que deciden cuidarse y apostar por una vida más plena. Estaré encantada de acompañarte en este camino hacia una mayor calma, seguridad y bienestar emocional.
Mis servicios
Terapia Individual
presencial en León y online
Si sientes que tus emociones te desbordan,
tienes miedo a poner límites y expresarte en la relación o que te quedas en relaciones que te hacen daño, este espacio es para ti.
Aquí encontrarás un lugar seguro y sin juicios,
donde aprender a gestionar tus emociones y ganar seguridad y confianza.
Trabajaremos juntas para entender qué hay detrás de tu malestar,
y qué necesitas para empezar a relacionarte contigo misma
y con los demás de una forma más sana y satisfactoria.
Reserva tu primera cita
informativa telefónica y gratuita de 20 minutos
¿Tienes dudas sobre empezar terapia o no sabes si es el momento adecuado?
Puedes reservar una llamada de 20 minutos gratuita y sin compromiso. Hablaremos sobre lo que te preocupa, resolveré tus dudas y podrás ver si te sientes cómoda conmigo.
Es un primer paso para que tomes una decisión con calma y desde la confianza.
Mis tarifas
Bono 5 sesiones
Subtítulo para este bloque
Sesión individual
Subtítulo para este bloque
Bono de 10 sesiones
Subtítulo para este bloque
A veces lo que más necesitamos es un espacio donde poder ser, sentir y hablar sin miedo al juicio.
Terapia de máxima calidad
Me adapto la terapia a tus necesidades, tu historia y el momento vital en el que te encuentras. Selecciono las herramientas terapéuticas más adecuadas para ti en cada etapa.
Trato cercano y respetuoso
Creo que la terapia debe ser un espacio donde te sientas escuchada, comprendida y respetada. Por eso, trabajo desde el compromiso ético y el cuidado de tu historia, adaptándome a tu ritmo y necesidades.
No sé si es tan grave como para pedir ayuda profesional
No tienes porqué poder con todo sola. No tienes que esperar a que duela más. Pedir ayuda es un acto de autocuidado.
¿Y si no me funciona?
Es normal tener dudas. Empezar terapia implica invertir tiempo, energía y dinero en ti, y quizá estés planteándote algo nuevo para ti.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar. Las dudas forman parte del inicio del proceso.
¿ Te identificas con algunas de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Te cuesta reconocerte y valorarte como eres
- ¿Sientes que no eres suficiente en tus relaciones o que tienes que esforzarte más para ser tenida en cuenta?
- ¿Te cuesta sentirte válida tal y como eres, incluso cuando las cosas van bien?
- No deberías tener que demostrar constantemente tu valor para sentirte querida.
Miedo a estar sola
- ¿Te angustia la idea de quedarte sola, incluso aunque la relación no te haga bien?
- ¿Sientes que estar sin pareja te genera ansiedad, vacío o una sensación de inseguridad difícil de sostener?
- Quedarte donde sufres para evitar estar sola también tiene un coste emocional.
Tus emociones te desbordan
- ¿Te cuesta gestionar lo que sientes cuando algo ocurre en tus relaciones?
- ¿Sientes que una conversación, un mensaje o una discusión pueden cambiar por completo cómo te sientes?
- Tus emociones no están en tu contra, están intentando decirte algo.
Pide tu cita aquí
Escribeme un mensaje
hola@zariapsicologia.com
Teléfono
(+34) 676185178
Preguntas frecuentes
La primera sesión es de valoración, me dedicaré a escucharte para identificar el problema que traes a consulta. Si no lo tienes claro ¡no te preocupes! yo me encargaré de ir haciéndote preguntas para que podamos ver en profundidad tu necesidad principal.
La terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre, identificar los patrones que están generando malestar y desarrollar herramientas para afrontarlos de una forma más saludable.
Juntas trabajaremos para que puedas sentirte más segura, tranquila y satisfecha en tu día a día.
No necesitas saber por dónde empezar, ni tener las palabras perfectas. Lo que traigas estará bien. Incluso si lo único que puedes decir es «no sé ni por qué me siento así». Este espacio es para que poco a poco empieces a sentirte más segur@ contigo. Aquí no tienes que demostrar nada. Solo venir con eso que ahora mismo sientes, incluso si no sabes como explicarlo.
Trabajaremos por Google meet. Antes de cada sesión, recibirás un enlace directo para entrar fácilmente.